El turno nocturno ya está disponible en tu Mac para que finalmente puedas dormir un poco.

Es difícil ahí fuera para un teclista.

Afortunadamente, el turno de noche está aquí para salvar el día (er, la noche).

Pasar largas horas mirando una computadora tiene sus efectos negativos, uno de los cuales es que la luz azul que sale de la pantalla se cree que causa estragos en los ritmos circadianos de la gente. Esto a su vez hace más difícil conciliar el sueño por la noche una vez que el portátil se ha guardado.

En otras palabras, tu querido MacBook podría estar estropeando tu sueño.

La actualización Sierra 10.12.4 de MacOS se encarga de ese inconveniente haciendo del estándar una característica que antes requería la aplicación de terceros f.lux. El turno de noche, como se llama, funciona reduciendo la cantidad de luz azul utilizada por la pantalla por la noche – cambiando a colores más cálidos en el proceso.

“El turno de noche cambia automáticamente los colores de tu pantalla al extremo más cálido del espectro de colores después del anochecer”, explica Apple. “Esto puede ayudarte a dormir mejor por la noche”.

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¿Cómo activar esta función y recuperar el sueño que le corresponde? Es bastante fácil, en realidad.

Primero, asegúrate de actualizar tu MacOS a 10.12.4. ¿Ya está? Bien. Ahora estás un paso más cerca de atrapar esas zetas vitales. Luego, ve a “Preferencias del sistema” y selecciona “Pantallas”. Deberías ver una opción de “Turno Nocturno” justo en la pantalla.

Hay varias maneras diferentes de configurar la función. ¿Quieres que se active y desactive automáticamente al amanecer y al atardecer? Hay una opción para eso. ¿Qué tal horarios personalizados porque no te dicta la rotación de la Tierra? Sí, es una opción.

Tal vez quieras un poco de luz azul (siempre te gustó vivir al límite), pero aún así quieres obtener los supuestos beneficios de ese dulce y cálido espectro de colores. En ese caso, simplemente ajusta el deslizador de “Temperatura de Color” para encontrar un ajuste que funcione para ti.

Si quieres que esto del turno de noche suceda lo antes posible, puedes saltarte todo lo anterior y usar a Siri para hacerlo por ti.

Bastante fácil, ¿verdad? Para la trifecta de la hora de dormir, habilita el turno nocturno en tu iPad y iPhone.

Ahora eres de nuevo el gobernante de tu dominio de sueño. Ve y descansa.

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